Лимонная диета для похудения

О лимонах часто вспоминают во время простуды. Это связано с тем, что их считают одним из лучших продуктов, укрепляющих иммунитет. Но это также и продукт, который с успехом используют в процессе похудения.

Меню лимонной диеты.

Данная диета в классическом виде длится две недели.

Она не потребует серьезных преобразований в привычном меню.

Первая неделя диеты.

В первый день выпейте стакан с водой и соком 1 лимона. При этом смесь необходимо употреблять непосредственно после пробуждения. Питание будет обычным.

На второй день следует добавить еще один стакан с лимонным напитком. Его следует выпить вместе с первым. Для большего эффекта можно ограничить употребление жирного и сладкого.

На третий день выпейте сразу три стакана этого напитка.

На 4, 5 и 6 дни необходимо увеличивать норму пропорционально. Выпивайте соответственно 4, 5 и 6 стаканов. Если вы не можете выпить сразу такое количество натощак, пейте оставшуюся воду за 1 час до еды.

В течение седьмого дня необходимо выпить не такой насыщенный напиток, но его будет много. В 3 литра теплой воды добавьте ложку меда и сок 3-х лимонов. Данный объем следует распределить на целый день. Воду пейте за час до еды.

Вторая неделя диеты.

Во время второй недели лимонную воду пьют, начиная с шести стаканов. Далее необходимо действовать, уменьшая по одному стакану ежедневно.

А в течение последнего дня следует пить 3 литра воды с соком 3-х лимонов. К ним необходимо добавить 1 ст. л. меда.

Сначала из лимонов делают сок, после чего хорошо перемешивают его с водой.

Обратите внимание, что сок лимона с водой стоит пить по утрам на голодный желудок.

Но если вы не можете сразу выпить такое количество жидкости, разделите его на несколько частей. Важно пить его перед едой не меньше, чем за час.

Плюсы лимонной диеты для похудения.

Достоинства лимонной диеты связаны со следующим:

  • Лимонная диета является лучшей профилактикой против диабета, ведь лимоны оказывают благотворное воздействие на ЖКТ, делает стенки сосудов более крепкими и улучшает обмен веществ.
  • Употребление сока лимона не только снижает лишний вес, но и вы водит токсины. В результате оздоравливается весь организм в целом.
  • Благодаря лимонной диете вы можете сбросить порядка 5 кг за один подход.
  • Стоимость диеты невысокая, так как вам придется тратить деньги только на покупку лимонов.

Варианты лимонной диеты на 2 дня.

Существует большое количество вариантов лимонных диет, но многие из них рассчитаны на длительный период. Если вам нужен быстрый результат, некоторые варианты диеты дадут быстрый результат.

Одним из таких вариантов является диета с лимоном и медом, которая длится всего два дня.

Мед, как и вода с лимоном, обладает очистительными свойствами. Помимо этого, он лучшим образом воздействует на органы пищеварения.

В период диеты вы можете выпивать до трех литров лимонной воды с медом. В результате получается по стакану этой смеси на каждый час.

На литр теплой воды понадобится сок только одного лимона. К ним вносят 1 ст. л. меда.

В период диеты не следует больше ничего не кушать, не пить. Диета дает снижение веса на 2 кг.

Еще один подходящий вариант — диета с лимоном и кефиром. Она дает возможность сбросить до трех килограмм за пару дней.

Меню кефирно-лимонной диеты будет довольно простым.

Утром необходимо выпивать пол литра кефира и съедать пол лимона.

В районе обеда будет достаточно пол литра кефира с одним лаймом/лимоном.

А вечером понадобится не больше 0,5 л кефира и половины лимона.

Противопоказания лимонной диеты.

Цитрусовые нельзя употреблять в большом количестве при ряде заболеваний.

Среди них можно выделить

  • гастрит с повышенной кислотностью,
  • воспаление протоков и желчного пузыря,
  • язвенную болезнь ЖКТ,
  • хроническую или острую форму панкреатита.

Это связано с тем, что в нем содержится лимонная кислота.

Варианты диет лимона с другими продуктами.

Существуют диеты, в которых лимон сочетается с другими продуктами. Одним из таких вариантов является употребление лимонной воды на протяжении всего дня. Можно есть и яблоки. Если вы уже не можете переносить такую диету, добавьте в лимонную воду несколько листиков мяты или немного меда. Это хороший вариант разгрузочного дня раз в две недели. Также можно совместить употребление лимонной воды с несладкими фруктами и геркулесом.