Грейпфрут для похудения

Грейпфрут — специфический фрукт с горьковатым вкусом, который все чаще появляется в нашем рационе. В погоне за здоровьем, которое, по мнению большинства, подарит употребление цитрусовых, многие начинают бездумно поглощать грейпфруты без оглядки на противопоказания. Для того, чтобы не навредить своему организму, необходимо оценить и сопоставить положительный эффект от грейпфрута с противопоказаниями.

Как правильно выбрать грейпфрут.

На прилавках магазинов можно увидеть красный, розовый и белый сорт грейпфрута. По мнению специалистов предпочтение следует отдать ярко красному плоду, полезность которого выше.

От яркости окраски кожуры зависит и сладость: чем ярче, тем слаще. Такой плод содержит максимальное количество бета-каротина, ликопина и наригина.

В корзину с покупками должны попадать лишь увесистые плоды с красным пятнышком на боку. Это свидетельство зрелости и, соответственно, полезности фрукта.

Калорийность грейпфрута.

Грейфрут малокалориен и содержит по разным данным в среднем от 30 ккал до 40 ккал на 100 грамм продукта.

Полезные свойства грейпфрута. Чем полезен грейпфрут.

Употребление огненно красного фрукта в целом благотворно сказываетя на всем организме.

Грейпфрут обладает сильным мочегонным эффектом.

Вывод лишней жидкости приводит к общему снижению веса и очищению организма. Для женщин дополнительным плюсом снятия отеков является уменьшение степени выраженности целлюлита.

Ликопин, который в избытке содержит зрелый плод, является отличным антиоксидантом. Стакан грейпфрутового сока на ночь помогает снять усталость, расслабиться, побороть бессоницу. Также стоит ввести в свой рацион грейпрут людям с депрессивным настроением.

Аромотерапия с грейпфрутовым маслом также улучшает работоспособность и активизирует иммунитет.

Грейпфрут показан при сахарном диабете, так как нормализует уровень холестерина, инсулина, глюкозы.

Благодаря высокому содержанию витамина С, грейпфрут применяется при острых респираторных заболеваниях как жаропонижающее и общеукрепляющее средство.

Благотворно грейпфрут сказывается и на работе пищеварения. Высокое содержание клетчатки позволит забыть о запорах и метеоризме.

Сок грейпфрута помогает в борьбе с кровоточивостью десен.

Вред грейпфрута.

Однако, стоит помнить, что у каждой медали есть 2 стороны. Так и с грейпфрутом, который категорически противопоказан людям с язвенной болезнью.

Повышенная кислотность желудка также требует полного отказа от южного фрукта.

Продолжительное употребление горького фрукта приводит к расстворению зубной эмали.

Грейпфрут снижает эффективность лекарственных препаратов.

Запрещено кушать фрукт при приеме антидепрессантов, болеутоляющих и лекарств для снижения давления.

В зону риска попадают женщины принимающие противозачаточные пилюли. В этом случае эффект предохранения минимален.

Диета на грейпфрутах.

При отсутствии показаний к употреблению грейпфрута, желающие сбросить вес должны обратить внимание на грейпфрутовую диету. Такая диета не имеет строго составленного рациона, а лишь предписывает ограничения в питании.

Для снижения веса необходимо будет отказаться от большого количества специй и соусов. К минимуму сводится потребление жирной рыбы и мяса.Под полным запретом сладости.

В качестве питья уместны будут зеленый чай и травяные настои без сахара. Для перекусов подходят яблоки и апельсины.

Похудательный эффект достигается да счет потребления перед каждым приемом пищи половины грейпфрута.

При низкой калорийности (35 ккал в 100 граммах) фрукт дарит чувство насыщения.

Голодать на диете не придется. Такой план питания минимизирует риски срыва, так как вы сами составляете свой рацион.

За семь дней грейпфрутовой диеты можно потерять от 2 до 5 килограммов.

Грейпфрут для похудения: рецепт.

Грейпфрут для похудения имеет рецепт оперативного снижения веса. Речь пойдет о монодиете.

В этот день позволительно скушать 3 — 4 грейпфрута.

Употребление жидкости не ограничивается. Снижение веса будет достигнуто за счет вывода из организма лишней жидкости, шлаков и токсинов.

Помните, что эффект грейпфрутовой монодиеты, впрочем, как и любой другой, носит лишь временный характер. Такой план питания позволителен в качестве разгрузочного дня.

Помните, что положительными свойствами обладают лишь свежие фрукты и самостоятельно приготовленные соки. Пакетированные соки не допустимы.

В желании обрести стройную фигуру помните о возможном вреде грейпфрута, ведь хорошо все, что в меру.

Будьте стройны и здоровы!