Диета для второй группы крови

Данная группа крови образовалась во времена, когда люди начали заниматься земледелием. При соблюдении диеты для этой группы крови, акцент ставиться на растительную пищу, употребленную преимущественно в сыром виде.

К сожалению, специалисты рекомендуют полностью исключить из рациона мясные продукты.

Причиной тому становиться индивидуальная непереносимость мяса. Пищеварительной системе трудно справиться с такой нагрузкой.

Альтернативой может стать нежирное мясо птицы, которое можно кушать нечасто.

Соблюдая диету, людям со второй группой крови следует исключить молочные продукты. Они слегка тормозят обменные процессы и могут послужить причиной аллергии.

Для того, чтобы ориентироваться в выборе продуктов питания, следует изучить из влияние на организм.

Продукты, которые увеличивают вес

  • Мясо. Пищеварительная система плохо справляется с такой едой. В результате, жир способен накапливаться быстрее.
  • Молоко и молочные продукты. Их употребление негативно отражается на обменных процессах.
  • Фасоль также нежелательна. Ее употребление также тормозит обмен веществ.
  • Крупа из пшеницы. К сожалению, этот продукт способствует снижению инулина.

Продукты, снижающие вес

  • Масло растительное. Продукт улучшает пищеварение и отлично устраняет отеки.
  • Соя. Она отлично усваивается организмом, ускоряя процесс пищеварения.
  • Сезонные овощи. Их можно кушать в неограниченном количестве. Позитивно влияют на работу кишечника, ускоряя обмен веществ.
  • Ананас. Отличный стимулятор ускорения обмена веществ. При этом активно сжигает калории.

Важные нюансы при выборе продуктов для ІІ групы крови

Влияние морепродуктов

Среди различных сортов рыб, наиболее полезными считаются карп, скумбрия и сардина. Рыбы, которые не приносят вреда и лишних килограммов – щука, тунец, акула и морской окунь.

Строгое табу на

  • кальмаров,
  • анчоусы,
  • креветки,
  • омары,
  • мидии,
  • сельдь.

Яйца и молоко

Цельное молоко лучше исключить из рациона.

Допустимо соевое молоко, йогурт и домашний творог, сыр плавленый с низким содержанием жира.

Не рекомендуется кушать

  • твёрдый сыр,
  • яйца
  • и сливочное масло.

Употребление масел

Самыми полезными для людей со второй группой крови считаются

  • льняное и
  • оливковое масла.

Допускается жир с печени трески.

Не желательно употребление

  • кукурузного,
  • хлопкового и
  • арахисового масла.

Влияние круп

Следует обратить внимание на гречневую кашу.

Нейтральное влияние оказывают

  • рис,
  • ячмень,
  • овсяная
  • и кукурузная мука.

Из рациона важно исключить пшеницу.

Хлебобулочные изделия

Важно включить в меню

  • лепешки из риса,
  • и хлеб, основой которого является проросшая пшеница.

Нейтральное влияние оказывает хлеб из ржи, риса и хлебцы.

Негативно отразиться на здоровье пшеничный хлеб и сдоба.

Влияние овощей

Следует активно употреблять

  • морковь,
  • листовые овощи,
  • шпинат,
  • домашний артишок,
  • петрушку,
  • кольраби.

Допустимо включение в меню топинамбура. Тыквы, зеленых маслин, авокадо, свеклы и фенхеля.

Стоит исключить

  • помидоры,
  • картофель,
  • баклажаны,
  • грибы
  • зеленый и красный болгарский перец
  • и белокочанную капусту.

Влияние ягод и фруктов

Главными продуктами, которые отлично усваиваются организмом можно считать чернослив, инжир, изюм, лимон, грейпфрут, чернику.

Вкусные ананасы, вишня и слива ускорят обменные процессы.

Допускаются гранат, арбуз, киви, яблоки, виноград темных сортов, смородина, хурма и дыня.

Персики, крыжовник, лайм и клубнику также можно кушать.

Полностью исключается

  • бананы,
  • папайя,
  • мандарины
  • и манго.

Напитки для диеты

Полезными являются настои из

  • зверобоя,
  • ромашки
  • и шиповника.

Не рекомендуется пить настой из

  • кукурузных рыльцев,
  • ревеня и
  • красного клевера.

Физические нагрузки при диете для второй группы крови

Наряду с диетой по группе крови важно уделять достаточно времени для физических упражнений. Их нужно выполнят регулярно.

Рекомендуемыми видами спорта ля второй группы крови считается растяжка, йога и аэробика в медленном ритме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *